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BFP 28.8% - 16.2144kg (-375.6gr) - 1588kkal
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56,3 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1588 kcal
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Gord: 48,00g | Prot: 119,01g | Carbs: 169,56g.
Café da Manhã: Kecambah, Kimchi, Nasi Goreng, Kacang Almond, Muscle First Gold Pro Isolate (Taro Velvet), Haverjoy Havermout Instant, Greenfields Skimmed Milk (250ml). Almoço: Sawi Hijau, Daging Babi, Nasi Coklat. Jantar: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pangsit Polos, Kangkung, Nasi Goreng. Lanches/Outros: Pepaya, Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry, Kacang Almond, Muscle First Pro Casein, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Haverjoy Havermout Instant. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de agustinacw
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