Jornal de Ане4каНН, 10 jul 22

Мои первые почти 8км!!
Несмотря на жару открылось второе дыхание. Хотя планировалось 3км.
🥳🥳🥳

---

1958 kcal

Gord: 71,57g | Prot: 171,09g | Carbs: 155,47g.   Café da Manhã: Baraka Кокосовое Масло Рафинированное, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, Творог 9%. Almoço: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Самбери Хлеб Заливной, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. Jantar: Запеченная или Жареная Треска, Самбери Хлеб Заливной. Lanches/Outros: Сливы, Красное Яблоко. mais...

1749 kcal

Exercício: Correr (Jogging) - 8/kph - 51 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Cross Training - 15 minutos, Caminhadas - 1 hora e 4 minutos. mais...