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Mein Geburtstag vorgestern und Ausgehen gestern mit Wein und Bowle haben erstmal geholfen...auch wenn 1kg bestimmt nur Schwankung wegen Alkohol ist...kenne ich schon...aber wenigstens wieder ein Puffer 🤗.
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55,8 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1501 kcal
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Gord: 32,32g | Prot: 166,99g | Carbs: 130,17g.
Café da Manhã: Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Vielleicht Leberkäs, Gut & Günstig Leichter Joghurt, Clean Foods Slim Bread, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Clean Foods Raw Pancake, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Harzer Minis, Hainich Gewürzgurken, Erdbeeren, Kräutertee. Almoço: Edeka Klein & Fein Mix Pikant Baby Leaf, K Classic Passierte Tomaten, Wilhelm Brandenburg Rinder-Hackfleisch 5%, Birkenstock Kleiner Harzer Bauernhandkäse, Gelbe Paprika, Gewürze, Gymqueen Mamma Mia Balsamico, Rote Zwiebeln, Pastinaken. Jantar: K Classic Passierte Tomaten, Gelbe Paprika, Like Meat Like Grilled Chicken, Green Specialties Wildkräutersalat, Schultz & König Bio Curcuma Nudeln, Gewürze, Mamma Mia Sweet Thai Chilli, Gymqueen Mamma Mia Balsamico, Gurke (Geschält), Tomaten. Lanches/Outros: Seeberger Mandeln, Natura Xanthan, Limettensaft, Erdbeeren, Kölln Haferflocken, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Exquisa Milder Laktosefreier Skyr, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Dr. Oetker High Protein Pudding-Pulver Vanille, Flüssige Eiweiß, Himbeeren, Gekochtes Ei, Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. mais...
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2005 kcal
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Exercício:
Hula Hoop - 10 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Fazer Compras - 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 15 minutos, Cozinhar - 2 horas e 25 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 7 minutos, Ler - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 40 minutos, Yoga - 10 minutos, Subir Escadas - 3 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos, de Pé - 15 minutos. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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 Comentários
Deinen Geburtstag habe ich total verpennt 😊 Alles gute Nachträglich 💚🌤🥳🥳
09 jul 22 por membro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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09 jul 22 por membro: Jolly101
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Danke euch beiden, hat sich überschritten...ja, ich hatte einen schönen Tag 😁
09 jul 22 por membro: Jolly101
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nachträglich alles Liebe und Gute 💐🍀
09 jul 22 por membro: miem111
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Nachträglich alles Gute 🥂🥳🎉 Man muss sich zwischendurch auch was gönnen, vorallem an seinem Geburtstag!!! 😉
09 jul 22 por membro: Nicole250876
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nachträglich alles Gute zum Geburtstag 💐
09 jul 22 por membro: ines-h
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Danke ihr Lieben...😘
...gönne mir immer was, vor allem gute Ernährung..hab zum Glück nie das Gefühl von Verzicht, auch nicht während des Abnehmens...
Das einzige, was mir fehlt, ist, dass ich es ohne Kontrolle mit dem Essen nicht hinbekomme...zu viel...zu wenig...🙄, muss ich akzeptieren...
09 jul 22 por membro: Jolly101
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alles Gute nachträglich 🥳
09 jul 22 por membro: nöhöhöhö
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Histórico de Peso de Jolly101
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