Jornal de belka9797, 07 jul 22

На завтрак гречневая каша и не очень аппетитные сырники 😂 впервые за очень долгое время захотелось сладкого завтрака
Вчера зря переживала за перебор по калориям. -200гр сегодня на весах🥳 всем спасибо за поддержку

---

1889 kcal

Gord: 101,08g | Prot: 86,72g | Carbs: 150,25g.   Café da Manhã: Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Гречка Отварная, Белая Мука, Яичный Желток, Экомилк Творог 5%. Almoço: Шефмаркет Куриные Бедра в Медовой Глазури с Запечеными Овощами, Гречка Отварная. Jantar: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир. Lanches/Outros: Свитлогорье Сырок Творожный с Ванилином 27,6%, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит, Азбука Здоровья Леденец. mais...

3022 kcal

Exercício: Tgym - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...