Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2022
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76,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2593 kcal
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Gord: 127,72g | Prot: 73,71g | Carbs: 284,10g.
Café da Manhã: Butter-Croissants, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Weihenstephan Butter, Kaisersemmel, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Nutella Nutella, Kaffee, Darbo Erdbeeren Konfitüre. Almoço: Nussschokolade, Netto Spiralnudeln, Schafskäse. Jantar: Nussschokolade, Nordsee Matjesfilets mit Sauce Sylter Art, Butter, Nutella Nutella, Kaisersemmel, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Lanches/Outros: Ja! Würfelzucker. mais...
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2646 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, de Pé - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 28 minutos, Dormir - 6 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 7 minutos. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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