Jornal de Kate_Sweet_Pie, 07 jul 22

Обед 507 Ккал: творожная запеканка.
Творог 200 гр + сах.зам по вкусу. Яблоко порезать кубиками и добавить.
2 яйца: отделяем белки от желтков, желтки сразу в творог и перемешать, а белки взбить в крепкую пену и потом добавить.
Выпекать 10 минут в м/в.

---

1622 kcal

Gord: 68,98g | Prot: 116,53g | Carbs: 123,29g.   Café da Manhã: Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Сыр Маасдам, Вареное Яйцо, Пшенная Каша с Тыквой. Almoço: Сметана 20%, Зеленое Яблоко, Яйцо, Творог 5%. Jantar: Макфа Спагетти Отварные, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Куриной Грудки. Lanches/Outros: Клубника, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Кофе, Chikalab Chikabar White Chocolate Crunchy Cookies. mais...

2264 kcal

Exercício: Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...