Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2022
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101,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 15,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2678 kcal
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Gord: 90,80g | Prot: 224,79g | Carbs: 252,36g.
Café da Manhã: 紅牛聰勁 乳清蛋白 曼特寧, 廣吉 特級燕麥片, 美國PCB 香脆花生醬 無加糖 美國PCB香脆花生醬 無加糖, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, Kirkland 科克蘭精選核桃. Almoço: 7-11 21plus椒麻雞胸肉, 7-11 義式番茄肉醬義大利麵. Jantar: Kirkland Extra Virgin Olive Oil, Kirkland 原味切達乾酪絲, 坎佩尼亞 坎佩尼亞1.7義大利麵, 花椰菜, Costco 石安牧場香滷蛋白丁, 大成 咖哩雞里肌肉. Lanches/Outros: 黑松 加鹽沙士, 紅牛聰勁 乳清蛋白 曼特寧. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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