Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2022
|
76 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4217 kcal
|
Gord: 133,27g | Prot: 217,68g | Carbs: 548,49g.
Café da Manhã: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Миндаль Миндаль, Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Био Баланс Кефирный 1%. Almoço: ВкусВилл Салат из Моркови с Сыром, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Лента Рис Круглозерный. Jantar: Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lanches/Outros: Простоквашино Молоко 1,5%, Банан, Био Баланс Кефирный 1%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Siberian Nutrogunz Mad Mass Gainer, Хлебник Морс Облепиха, Челны Хлеб Хлеб Серый, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Шашлык из Свинины, Салат Овощной с Маслом, Банан. mais...
|
Perdendo 2,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Wanted_Sibiryak
|