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887 kcal
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Gord: 45,63g | Prot: 58,02g | Carbs: 61,05g.
Café da Manhã: Água, Café com Leite Integral, Pão Francês sem Miolo, Roseli Sabor Requeijão, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Ovo Frito, Paleta Bovina, Pimentão Verde, Cebolas, Vinagre, Sal, Tomates, Alface de Folha Verde, Água. Jantar: Ovo Frito, Costela Bovina Assada, In Natura Tomate, Alface de Folha Verde, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Ovo, Melken Cacau em Pó 50% , Banana Nanica. mais...
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2143 kcal
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Exercício:
Dormir - 9 horas, Caminhadas - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos. mais...
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