Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2022
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101,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 15,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2544 kcal
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Gord: 87,73g | Prot: 212,89g | Carbs: 240,44g.
Café da Manhã: 紅牛聰勁 乳清蛋白 曼特寧, 廣吉 特級燕麥片, 美國PCB 香脆花生醬 無加糖 美國PCB香脆花生醬 無加糖, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, Kirkland 科克蘭精選核桃. Almoço: 雞胸肉, 魷魚, 石二鍋 烏龍麵, 炸豬排（麵包糠或麵粉）. Jantar: Costco 石安牧場香滷蛋白丁, 大成 咖哩雞里肌肉, Kirkland 原味切達乾酪絲, Kirkland Extra Virgin Olive Oil, 花椰菜, 坎佩尼亞 坎佩尼亞1.7義大利麵. Lanches/Outros: 紅牛聰勁 乳清蛋白 曼特寧, 香蕉. mais...
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peso estável
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