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Vamos por los 3 meses de definición hacia 10% bf
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66,6 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1642 kcal
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Gord: 55,81g | Prot: 116,74g | Carbs: 164,72g.
Café da Manhã: Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Blanco. Almoço: Papa Cocida, Frijoles Rojos Cocidos, Arroz Blanco, Cebollas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Lanche da Tarde: Colanta Queso Cuajada, Rica Jamón Ideal , Bimbo Pan Integral (53g). Jantar: Leche (Leche Entera), Colanta Queso Cuajada, Sary Arepa de Maíz Casera, Cebollas, Tomates, Huevo Cocido. mais...
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Perdendo 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Brian St
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