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hasil seminggu , 5x surplus 2x defisit latihan masih terus nambah beban progres : LD up,bokong up,perut pinggang makin nyusut 😍 makan banyak aja masih bisa terus berprogres 😍 senangnya akuuu
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1165 kcal
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Gord: 27,18g | Prot: 66,47g | Carbs: 169,12g.
Café da Manhã: Putih Telur Matang, Tape Singkong, Greenfields Low Fat Milk. Almoço: Kecambah, Lontong, Tahu, Sari Roti Roti Tawar (1), Kecap Manis, Skippy Creamy Peanut Butter . mais...
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Histórico de Peso de Tehesmanis
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