Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2022
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101,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 15,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2403 kcal
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Gord: 96,16g | Prot: 180,77g | Carbs: 215,02g.
Café da Manhã: 紅牛聰勁 乳清蛋白 曼特寧, 廣吉 特級燕麥片, 美國PCB 香脆花生醬 無加糖 美國PCB香脆花生醬 無加糖, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, Kirkland 科克蘭精選核桃. Almoço: 7-11 韓式飯捲-燒肉泡菜, 7-11 照燒雞溏心蛋三明治. Jantar: 維力 炸醬, 水煮蛋, 花椰菜, Kirkland Extra Virgin Olive Oil, Kirkland 原味切達乾酪絲, 大成 咖哩雞里肌肉, 全聯 安卡蘿義大利麵. Lanches/Outros: 紅牛聰勁 乳清蛋白 曼特寧. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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