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1882 kcal
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Gord: 68,75g | Prot: 94,58g | Carbs: 224,80g.
Almoço: Danone Cottage Cheese Light, Azeite, Continente Uva Passa Moscatel , Peito de Frango, Pingo Doce Salsicha Silesiana. Jantar: Manteiga, Continente Uva Passa Moscatel , Arroz Integral (Médio, Cozido), Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Ovo Cozido. Lanches/Outros: Mel, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Nestlé Cereais Fitness, Continente Banana, Continente Iogurte Natural, Continente Flocos de Aveia Fina, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Uvas tipo Europeu. mais...
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2088 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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