|
ödemlerimizden arındık, bugün de ayran aşı detoksundayız hadi bakalım
|
61 kg
Perdidos até agora: 19 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1771 kcal
|
Gord: 68,38g | Prot: 94,04g | Carbs: 198,60g.
Café da Manhã: Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Kekik (Kurutulmuş), Kızarmış Yumurta, Fellas Glutensiz Yulaf Ezmesi, Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir. Almoço: Tadım Kabak Çekirdeği . Jantar: Rahat Laktozsuz Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Haşlanmış Nohut, Bulgur (Pişmiş), Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Dereotu, Kekik (Kurutulmuş). Lanches/Outros: Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik, Şeftali, Kayısı. mais...
|
Perdendo 14 kg por Semana
|