|
Отчет за 01.07.2022
Напоминаю, сегодня первый день "вхождения" в профицит
Завтрак 493ккал
Обед 556ккал
Ужин 456ккал
Перекус 136ккал
Итого за день вышло ≈1641 калория, 129.07г белка, 52.04г жиров, 164.97г углеводов
Прошла 16343 шагов, тренила 164 минуты (низ)🔥
|
1685 kcal
|
Gord: 52,01g | Prot: 125,23g | Carbs: 181,08g.
Café da Manhã: Arahis Project Peanut Butter Protein, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Савушкин Творог Рассыпчатый 2%, Эколайн Овсянка, Exponenta Immuno Shot, Евроопт Банан. Almoço: Зеленый Листовой Салат, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Hortex Брокколи, Молочный Мир Сыр Голландский Премиум 45%, Бабушкина Кухня Гречка, Огурец (с Кожурой), Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Желтоперый Тунец, Грецкие Орехи. Jantar: Вареное Яйцо, Грецкие Орехи, Exponenta Immuno Shot, Бабушкина Кухня Гречка, Брест-Литовск Сыр Голландский 45%, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Зеленый Листовой Салат, Шампиньоны. Lanches/Outros: Бабушкина Кухня Гречка, Грецкие Орехи, Hortex Спаржа, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые. mais...
|
|