Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2015
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100,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 15,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1142 kcal
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Gord: 38,28g | Prot: 83,60g | Carbs: 115,10g.
Café da Manhã: Água, Nestlé Nespresso (1 Cápsula sem Açúcar), Catupiry Requeijão Cremoso, Activia Iogurte de Morango Zero, Farinha Aveia, Wickbold Estar Bem Aveia e Linhaça, Sadia Mortadela Defumada. Almoço: Suco de Uva, Acelga Cozida, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Jantar: Água, Danette Chocolate Ao Leite, Bolo de Carne Moída. Lanches/Outros: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Sadia Peito de Peru Light, Scala Queijo Prato, Wickbold Estar Bem Aveia e Linhaça, Nestlé Nespresso (1 Cápsula sem Açúcar), Água. mais...
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3030 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Dirigir - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcio Caparroz
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