Jornal de nata-registr, 01 jul 22

Ужин после тренировки.
Холодец из говядины, овощи (огурец, редис, черри).
КБЖУ: 230/32/8/10

---

1663 kcal

Gord: 45,92g | Prot: 118,63g | Carbs: 206,19g.   Café da Manhã: Творожный десерт, Кексы Морковно-яблочные, Рулет из лаваша. Almoço: Био Баланс Кефирный 1%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная, Свекольник, Пискаревский Крем Сливочный с Ванилином, Абрикосы, Рижский Хлеб Лаваш Армянский. Jantar: Редис, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Сама Готовила Холодец Говяжий. Lanches/Outros: Zero Сироп Шоколадны, Кексы Морковно-яблочные, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью , Zero Ванильный Сироп, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Пятерочка Груша Сезонная . mais...

1592 kcal

Exercício: Step - 33 minutos, Treino em Circuito - 50 minutos, Alongar (Yoga) - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas, Aspiração - 10 minutos. mais...