Jornal de afonsomartins1, 01 jul 22

Quando você é seu amigo resolvem mudar alguns hábitos, 18 meses entre as fotos

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2026 kcal

Gord: 59,41g | Prot: 159,53g | Carbs: 208,39g.   Café da Manhã: Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar, Pão Francês. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Acém Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Banana, Growth Supplements Whey Concentrado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite Ninho Levinho, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Arroz Branco Cozido. Lanches/Outros: Queijo Mozzarella, Seven Boys Pao de Forma de Leite, Sadia Presunto Cozido Magro. mais...

2468 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 59 minutos, Esteira - 14 minutos, Descansar - 14 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...