Jornal de pogarskaya_nata, 01 jul 22

Обед: медальон из горбуши, гречка с укропом, яичко и чай. К чаю долька темного шоколада. Мне и сытно, и вкусно))

---

1344 kcal

Gord: 68,45g | Prot: 81,86g | Carbs: 104,54g.   Café da Manhã: Бабаевский Шоколад Тёмный Люкс, Чай, Укроп, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Polar Медальоны из Филе Горбуши. Almoço: Бабаевский Шоколад Тёмный Люкс, Чай, Яичный Желток, Ламбер Сыр Ламбер 50%, ВНИМИ Сибирь Творог 5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яичный Белок. Jantar: Сливы, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук, Belvita Печенье Утреннее Мёд и Фундук, Лузинская Крыночка Йогурт Лёгкий Термостатный Натуральный. Lanches/Outros: Семена Льна. mais...

1753 kcal

Exercício: Cross Training - 1 hora e 26 minutos, Descansar - 14 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...