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Ich fühl mich so schlech! Es ist dann auf der Abendveranstaltung am Buffet inkl Sektempfang und mehreren Weißweichen auf ca. 4900 cal eskaliert. Da hab ich das Gefühl der ganze Monat Disziplin war umsonst. Bin heute morgen zum Frühstück im Hotel und es steht mir hier Gott sei Dank keine Waage zur Verfügung. Heute komm ich auch nicht zum Sport. Bin erst morgen früh wieder daheim und grade echt von mir enttäuscht
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2129 kcal
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Gord: 56,56g | Prot: 61,51g | Carbs: 240,93g.
Café da Manhã: Schär Körnerbrötchen, Gekochtes Ei, Kaffee, Orangensaft, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Grandessa Erdbeermarmelade, Käse. Jantar: König Ludwig Dunkel, Gin Tonic, Aldi Grill-Käse, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Lanches/Outros: Süßkirschen, Äpfel. mais...
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2874 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 1 hora, Step - 1 hora e 35 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Dormir - 6 horas, Samsung Health - 9 horas e 25 minutos, Estar Sentado - 5 horas. mais...
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 Comentários
ich finde, der erst richtige Schritt ist die Selbstreflexion. und das tust du gerade. ❤️ es kann jedem passieren, dass er Mal eskaliert und es hinterher bereut - oft ist das dann ein Lerneffekt für die nächste Zeit. du ärgerst dich gerade sehr, dass wird lange nachhalten und dich vor weiteren Unfällen dieser Art schützen.
mach weiter, wie vorher und um dich zu versöhnen, dass nächste Mal vllt eine Sporteinheit mehr.❤️☺️
01 jul 22 por membro: BlackKai
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abhaken und weiter. es sind max reale 500g zunahme, rest wird wasser und Füllstand sein.
01 jul 22 por membro: nöhöhöhö
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Danke ihr Lieben. Ich arbeite grade schon an meinem Mindset. Neuer Tag, neuer Monat, neue Chance, neue Disziplin, neue Motivation! Ändere meine Tagespläne jetzt, damit ich doch noch ins Fitnessstudio komme, um schon mal etwas auf dem Stepper wieder absporteln zu können
01 jul 22 por membro: sunnysdiet01
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