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Es zählt sich aus, wenn man im Urlaub diszipliniert bleibt.😁In 14 Tagen kein Flugfett angesetzt.😂
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82,7 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2499 kcal
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Gord: 103,88g | Prot: 92,77g | Carbs: 258,13g.
Café da Manhã: Kerrygold Extra Ungesalzen, Metzgerfrisch Farmerschinken, Goldessa Frischkäse Kräuter, Marmelade, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen (60g), Kaffee mit Milch. Almoço: Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Maribel Marmelade, Goldessa Frischkäse Kräuter, Metzgerfrisch Farmerschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen (60g), Äpfel. Jantar: Milbona Gouda Jung, Dinkelbrot, Lidl Crefee Paprika Chili, Rügenwalder Mühle Veganer Schinkenspicker, Ananassaft. Lanches/Outros: J. D. Gross Edelbitter Schokolade 85%, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky). mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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 Comentários
@Jule Vielen Dank😁
Ja, das gemeine Flugfett setzt sich paradoxerweise auch während eines Urlaubs mit dem Auto auf den Hüften ab.😂
Dieses Jahr hatte ich mir echt vorgenommen aktiver zu sein und weiterhin auf meine Ernährung zu achten. Wobei es bei Selbstverpflegung auch einfacher ist. Da hat man es in der Hand, was man zu sich nimmt.
Aber es zeigt mir, dass ich mit der Ernährungsumstellung auf einem guten Weg bin.
Schönen Tag🙋♂️
01 jul 22 por membro: Aikidoka
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