Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2022
|
82 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1865 kcal
|
Gord: 51,58g | Prot: 91,48g | Carbs: 273,05g.
Café da Manhã: Pakcoy, Bakso Aci, SuperIndo Brondong Ketan. Almoço: Arnon Roti Isi Krim Meses, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Daging Kambing. Jantar: Alfamart Daun Pepaya, Kerupuk Udang, Kembang Turi, Kacang Panjang Hijau, Kecipir, Daun Kenikir, Urap, Tempe Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Lanches/Outros: Emina Mozza Cheese Slice, Bernardi Sosis Sapi Cocktail, Sari Roti Roti Tawar (1), Pisang Kepok Rebus, Jambu Kristal, Pepaya. mais...
|
|
2772 kcal
|
Exercício:
Compra do Supermercado - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Zumba - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 10 minutos. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ayadeyu
|