|
Gefüllte Paprika mit Gemüsereis und Vegichicken...320 kcal...Lecker
|
1501 kcal
|
Gord: 28,39g | Prot: 164,60g | Carbs: 131,35g.
Café da Manhã: Gut & Günstig Leichter Joghurt, Vielleicht Delikatess Wiener Würstchen , Exquisa Milder Laktosefreier Skyr, Edeka Bio Mandeldrink ohne Zuckerzusatz, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß, Natura Xanthan, Natura Xanthan, ZEC+ Micellar Casein Vanilla, Dr. Oetker Backpulver, Kölln Haferflocken, Erdbeeren. Almoço: Gymqueen Mamma Mia Sweet Thai Chilli, Hainich Gewürzgurken, Giovanni Ferrari Parmigiano Reggiano, Basmati-Reis, Baby-Spinat, Like Meat Like Chicken, Gewürze, K-Favourites Tomatenmark Scharf, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Edeka Karottenstifte, Rispentomaten, Rote Zwiebeln, Rote Paprika. Jantar: Birkenstock Original Bauernhandkäse, VielLeicht Pfefferbeisser, Edeka Grandiosa Salat Mix Baby Leaf, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Gewürze, Mamma Mia Sweet Thai Chilli, Mamma Mia Balsamico, Clean Foods Raw Pasta Spaghetti, Edeka Garnelenspieße White Tiger, Gurke (Geschält), Tomaten. Lanches/Outros: Edeka Bio Mandeldrink ohne Zuckerzusatz, Gut & Günstig Leichter Joghurt, Clean Foods Slim Cake, ZEC+ Micellar Casein Vanilla, Natura Xanthan, Himbeeren, Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Edeka Bio High Protein Linsenwaffeln, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Harzer Minis, Zitronensaft, VielLeicht Pfefferbeisser, Karotten, Kräutertee, Kaffee. mais...
|
|
1946 kcal
|
Exercício:
Banho Chuveiro - 12 minutos, Trabalho Doméstico - 50 minutos, Subir Escadas - 3 minutos, Yoga - 35 minutos, Dirigir - 50 minutos, Hula Hoop - 32 minutos, de Pé - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 9 horas e 3 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 15 minutos, Fazer Compras - 20 minutos, Ler - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Das ist genau mein Geschmack,sieht toll aus!
Ich bin unterweeeeeeeeegs 🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🤗🌈
30 jun 22 por membro: Kontrastreich
|
30 jun 22 por membro: Jolly101
|
Veggi-Chicken und Salat könnte ich dir abnehmen, sollte die Portion zu groß für dich sein 😁
30 jun 22 por membro: Rockabilly_Hilbi
|
30 jun 22 por membro: Angela☆☆
|
Leider gibt es keine zu großen Portionen😳, aber mit knapp 300kcal, ist das z.G. nicht schlimm...Bin mittlerweile Meister in Highvolume -lowcalorie...🤗...
30 jun 22 por membro: Jolly101
|
genau das ist auch mein Ansatz mit viel Volumen & möglichst wenig kcal gut satt werden 🤗 ich finde das für mich den absolut besten Weg. Ich brauche einfach eine gewisse Menge an Volumen,um mich wirklich satt zu fühlen,auch wenn die Eiweißmenge u.A. dabei auch noch ne Rolle spielen.
das sieht jedenfalls superst lecker aus!🤤😍🌈
01 jul 22 por membro: Kontrastreich
|
@kontrastreich Für mich ist das auch der richtige Weg, brauche auch Sättigungsgefühl, damit hab ich auch die Essstörung im Griff und es dauert leider, bis ich satt bin...
Allerdings ist es für andere oft befremdlich, wie groß meine Portionen sind, gerade bei "süßen" Kuchen und Cremes...manche verstehen nicht, dass es große kcal Unterschiede gibt...beispielsweise hat so ein Proteinpudding aus dem Supermarkt doppelt so viele kcals🙁 wie meine selbsthergestellte Proteincreme in der dreifachen Menge...😍
Früher, als ich öffentlich wenig/normal gegessen habe, hat niemand was bemerkt, heute glauben einige Leute tatsächlich, dass ich nach dem Essen zum Klo renne, weil sie glauben, ich müsste um meine jetzige Figur zu halten, essen wie ein Spatz...🙄🤪 ...
01 jul 22 por membro: Jolly101
|
Ich mache es auch meißt so. Ohne das Sättigungsgefühl komme ich schlecht zurecht.
Da laufe ich dann Gefahr mir aufgrund des leeren Gefühls irgendwas reinzustopfen. Und meißt sind es dann Sachen, die einer Abnahme nicht zuträglich sind.
Deshalb ist eine große Portion, mit wenig Kalorien bei mir auch der beste Weg.
Mittlerweile bin ich ein echter Fan von Gemüsesuppen. 💜
01 jul 22 por membro: DeBibi08
|
hier das selbe, durch high volumen Lebensmittel bin ich satt 🤷♀️ bei nem Teller Nudeln bekomme ich Schweißperlen und weiß schon vorher ich verhunger von den 50g 🤣. Fülle auch sehr viel mit Gemüse und Salat bis ich meinen geliebten großen Teller zum Abendessen hab 😅
01 jul 22 por membro: Angela☆☆
|
Daher esse ich Konjak, Curcuma oder Shitake - Nudeln (zw.5 und 10 kcal/ 100g)...seit ich nach mehreren missglückten Versuchen Produkte gefunden hab, die mir richtig gut schmecken, gibt's die oft. Manche brauchen bestimmte Zubereitung, andere kann ich sogar roh essen....null fischig, Konsistenz super....
Nur bei Reis / Reisnudeln nehme ich manchmal noch richtige oder ich mische , denn die mag ich auch gern...andere Nudeln vermisse ich Null...😁🥰😋
01 jul 22 por membro: Jolly101
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jolly101
|