Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2022
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71,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1314 kcal
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Gord: 47,55g | Prot: 106,30g | Carbs: 113,48g.
Café da Manhã: Padaria Pão Francês, Três Marias Queijo Mussarela, Ovo. Almoço: Fanta Fanta Laranja, Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Danone Yopro 15G High Protein Chocolate , Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Três Marias Queijo Mussarela, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Creatina, Fandangos Fandangos Presunto, Integralmedica Protein Crisp Churros com Doce de Leite, Bold Snacks Torta de Limão, Fandangos Fandangos Presunto. mais...
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2420 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Corrida - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de viamaral2007
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