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Um mingau de aveia pra enganar a fome! 😉 1/2 xícara de leite desnatado 1 colher de café de xilitol (ou qualquer substituto) 1/2 banana picadinha 1 colher sopa aveia 1 quadradinho de chocolate 70% pra dar o tchan! Canela a gosto e fogo até engrossar!
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1446 kcal
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Gord: 57,98g | Prot: 94,88g | Carbs: 140,00g.
Café da Manhã: Café, Ovo Mexido, Quatá Ricota Fresca. Almoço: Farinha de Mandioca, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Caldo de Mandioca. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Repolho Refogado, Brócolis, Seara Pernil Desossado Temperado. Lanches/Outros: Feliz Uva Passa Preta, Mingau de Aveia, Banana Nanica, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Marilan Lev Magic Toast . mais...
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3089 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Esteira - 30 minutos. mais...
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 Comentários
29 jun 22 por membro: cadurf
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A fome é grande meu pai kkkkkkkk
29 jun 22 por membro: fs_aline
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