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depois de um fim de semana de excessos (open bar no sábado e rodízio de comida mexicana no domingo) e ontem eu não resisti e também comi pizza 😭😭
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1521 kcal
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Gord: 48,68g | Prot: 98,65g | Carbs: 172,47g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, La Violetera Ameixa Seca com Caroço, Café com Açúcar, Hortifruti Mamão Papaia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Massa Leve Pão de Queijo Tradicional. Almoço: Arroz Integral (Longo, Cozido), Quero Feijão Carioca, A Granel Brócolis Refogado, Patinho Grelhado. Jantar: Atum em Óleo (Enlatado), Vigor Requeijão Cremoso Light, Frimesa Queijo Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral. Lanches/Outros: Hortifruti Melancia, Hortifruti Salada de Frutas. mais...
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2599 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de camila @diariodecambios_
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