|
disini ada yg punya gerd + anxiety disorder ga? ngatur pola makannya gimana sih biar ga sering kambuh gerdnya, secara kan gerd itu harus keisi perut 3 jam sekalii biar ga kosong..
|
1439 kcal
|
Gord: 44,00g | Prot: 46,86g | Carbs: 212,32g.
Café da Manhã: Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Almoço: Tempe Goreng, Risol Mayo, Pentol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Finna Kerupuk Udang. Lanches/Outros: Roma Malkist Crackers (3). mais...
|
|
 Comentários
aku awal diet pagi2 minum obat lambung dlu. 😂 mo makan minum obat lgi, skrg udh gak lagi minum obat karna makan teratur sesuai jam, alhamdulillah gak pernah kambuh ka, satu lagi pedas gak dlu,
28 jun 22 por membro: rahmawatinoviida
|
gini ka..kita boleh makan apa aja tapi ga melebihi batas kalori nya...(menurutku)
28 jun 22 por membro: puti alifah
|
Aku intermitten fasting tp lebih sering puasa beneran, alhamdulillah ga kambuh asalkan ga makan yg terlalu bertepung, berminyak, atau terlalu manis. Lebih kaya dijaga aja supaya ga konsumsi yg bisa trigger gerd aku. Ngambil proteinnya pun dari ayam dan olahan kedelai (bcs unfortunately udah ga bisa konsumsi daging). Kalo ga lagi puasa biasanya aku jadwalin makan buah untuk selingannya (tapi tetep dijaga kalorinya)
28 jun 22 por membro: penyukacokelat
|
Aku jga penderita gerd , tp alhamdulillah udah jarang kambuh, klo dari gerd kita harus punya jam makan yg teratur, kita harus pantang makanan yg memicu asam lambung naik, jangan makan pedas sm sekali, jgn makan makanan yg asam,minuman dan makanan yg harus di hindari
Kopi,teh,soda,mie,pisang,tomat,nangka,sawo,kol,sawi,roti,coklat,durian,sambal/cabai.
15 jul 22 por membro: nitalaga
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de matchaiest
|