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Prato do domingo no restaurante:
50g de rúcula
20g de queijo parmesão ralado
8 ovos de codorna
250g de carne assada bovina com gordura *-*
3 fatias de salame
1 fatia de queijo gorgonzola
Um pouco de vagem cozida (70g)
1 colher de sopa de alho frito
1 colher de sopa de creme de alho
Sobremesa: Morango com uma colher de creme de leite adoçado
Bebidas: Agua com gas, gelo e limao.
*-*
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2336 kcal
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Gord: 134,47g | Prot: 86,83g | Carbs: 37,56g.
Café da Manhã: Café, Quatá Creme de Leite. Almoço: Salame, Queijo Parmesão (Ralado), Rúcula, Vagem Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Friboi Picanha, Cupim Assado, Ovo de Codorna. Lanches/Outros: Vodca, Kuat Guaraná Zero, Cerveja Normal. mais...
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1769 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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