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22,4 Fett
53,5 Wasser
38,9 Muskeln
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69 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2212 kcal
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Gord: 89,84g | Prot: 139,12g | Carbs: 193,62g.
Café da Manhã: Wiltmann Rein Rind Salami, Hawesta Heringsfilet in Tomaten-Creme, Kerrygold Butter, Brotland Eiweißbrot (42g). Almoço: Real Quality Kartoffeln Mehligkochend, Zwiebeln, REWE Frei von Joghurt Mild Laktosefrei, Schwarzwaldmilch Speisequark Magerstufe Laktosefrei, Ja! Edle Matjesfilets Nordische Art. Lanches/Outros: Greco Feta P.D.O Griechischer Schafskäse, Wiltmann Rein Rind Salami, Heidelbeeren Ungezuckert, REWE Frei von Joghurt Mild Laktosefrei, Schwarzwaldmilch Speisequark Magerstufe Laktosefrei, Kristallzucker, Real Quality Haltbare Milch Fettarm Laktosefrei 1,5% Fett. mais...
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2659 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Dirigir - 40 minutos, Assistir TV - 10 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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