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2653 kcal
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Gord: 48,25g | Prot: 246,45g | Carbs: 301,49g.
Café da Manhã: Hacendado Nuez de Macadamia, Café, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Max Protein Harina de Avena Sabor Brownie, Tortilla Francesa, HSN Raw 100% Whey Protein Isolate, Plátano. Almoço: Arroz Blanco Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Chocolate Negro 85% (8g), Cebollas, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado +Proteínas Natillas, Pimientos Verdes, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros. Jantar: Cebollas, Hacendado Filetes de Merluza Argentina, HSN Raw Micellar Casein, Prozis Crema de Cacahuete, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Pimientos Verdes, Arroz Blanco Cocido, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros. Lanches/Outros: Hacendado Cereales 0% Azúcares Añadidos, Crema de Arroz Sabor Natillas de Vainilla, HSN Raw Whey Protein Isolate 92%. mais...
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3101 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Elíptica - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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