|
Tips makan mie yang di pelajari dari kak Yulia Baltscun : makan mie + sayuran yang di potong mirip mienya
|
772 kcal
|
Gord: 22,36g | Prot: 41,17g | Carbs: 104,84g.
Café da Manhã: Alfamart Selai Strawberry Jam, Yamazaki My Roti Gandum. Jantar: Bawang Bombay, Mie Gandum, Indomaret Jamur Kuping, Sawi Putih, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Lanches/Outros: Bumbu Kacang, Terung, Tahu, Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml), Regal Marie Duo Peanut Butter. mais...
|
|
 Comentários
28 jun 22 por membro: noerrahma
|
28 jun 22 por membro: rizkinraaa
|
resep oglio e olio :
mie gandum 20 gr
sawi putih (optional)
jamur kuping
bawang bombai 10gr
pasta seasoning aglio e olio (aku pakai punya Jay's Kitchen)
fiber cream (ini optional misal pengen lebih creamy)
dada ayam 60 gr
tahu 60 gr (nambahin protein aja sih ehehe)
minyak zaitun buat numis bawangnya.
nanti ayam dan tahunya di panggang teflon tanpa minyak, lalu di sisihkan.
mie, jamur dan sawinya di rebus sekitar 5 menit aja. air rebusannya jangan keburu di buang dulu.
Tumis bawang bombai dengan minyak zaitun, setelah itu taruh di piring dan tambahin bumbu seasoning Aglio Olio. kalau pengen creamy kasih fiber creamy, kalau engga ya gausah. udah rata, tambahin dikit dikit air rebusan mie tadi. 2-3 sendok, tergantung selera kekentalan bumbu.
campurin sayuran, mie dan bumbu tadi. aduk dan baru taburi ayam + tahu tadi.
selesai~
oh iya, bisa tambah cabe kalau suka pedes. tapi bumbu yang aku pakek tadi, udah lumayan pedes kok.
estimasi 380+ kalori
28 jun 22 por membro: Peachesblue
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Peachesblue
|