Jornal de pogarskaya_nata, 28 jun 22

Геркулес с творогом, облепихой, грецким орезом и чиа. Вкусно очень!

---

1326 kcal

Gord: 56,53g | Prot: 68,50g | Carbs: 139,20g.   Café da Manhã: Бабаевский Шоколад Тёмный Люкс, Сухие Семена Чиа, Грецкие Орехи, Чай, Облепиха, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, Nordic Геркулес Финский. Almoço: Бабаевский Шоколад Люкс, Молочная Станция Кефир 1%, Запеченный Картофель, Globus Кукуруза, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Вареное Яйцо, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Листья Салата. Jantar: Belvita Печенье Утреннее Мёд и Фундук, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Пятерочка Груша Желтая. Lanches/Outros: Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Фундук Фундук, Печенье к Чаю, Манник, Фундук Фундук, Морковь, Семена Льна. mais...

1962 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 51 minutos, Cross Training - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 12 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...