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Selalu kurang di serat tapi panggilan alam tiap pagi aman. 😁
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1505 kcal
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Gord: 51,54g | Prot: 122,59g | Carbs: 133,39g.
Almoço: Kerupuk Udang, Opor Ayam, Dada Ayam, Tahu Goreng, Telur Rebus, Bubur Nasi, Puro WPRO Strawberry Yoghurt . Jantar: Beorganik Chia Seed, Pepaya, Bawang Putih, Saori Saus Mentega, Dada Ayam. Lanches/Outros: Spageti, Sempol, Bakpao, Siantar Top Twistko Rasa Jagung Bakar. mais...
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1968 kcal
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Exercício:
Full body stretch - 32 minutos, Outdoor cyle - 40 minutos, Mega bodyweight HIIT workout day 20 #fuelserie - 45 minutos, Outdoor cycle - 12 minutos, Outdoor Walk - 1 hora e 11 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 40 minutos. mais...
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 Comentários
iya kak kan karbo nya tinggi jadi bab everyday 🙂
27 jun 22 por membro: Fiha Nufa
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spill menunya lah kak. imbang bgt.. aku selalu lebih besar karbohidrat :(
27 jun 22 por membro: Grasella26
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