Jornal de OlgaTiho24, 26 jun 22

Ноги уже начинают приходить в форму и это не может не радовать!) движемся дальше)

---

1484 kcal

Gord: 68,82g | Prot: 96,68g | Carbs: 115,93g.   Café da Manhã: Салат Овощной с Маслом, Свиная Отбивная, Кофе с Молоком. Almoço: Санта Бремор Икра Мойвы , Хлеб с Отрубями. Jantar: Курица с помидором, шампиньонами и сыром. Lanches/Outros: Домик в деревне Молоко 3,5%, Русские Пряники Пряники Сметанные. mais...

1662 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...