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Yummi, war das lecker...Overnightoats waren gestern....so noch viel besser...360kcal...(Größe 10×15cm) der Becher Creme war auch dabei, ein bißchen schon genascht....
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1500 kcal
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Gord: 33,91g | Prot: 153,02g | Carbs: 129,45g.
Café da Manhã: Natura Xanthan, Vielleicht Delikatess Wiener Würstchen , ZEC+ Micellar Casein Vanilla, Erdbeeren, Exquisa Milder Laktosefreier Skyr, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß, Exquisa Milder Laktosefreier Skyr, Dr. Oetker Backpulver, Edeka Bio Mandeldrink ohne Zuckerzusatz, Natura Xanthan, Kölln Haferflocken. Almoço: Gymqueen Mamma Mia Balsamico, Lien Ying Reis-Vermicelli, Birkenstock Original Bauernhandkäse, Gymqueen Mamma Mia Sweet Thai Chilli, Schultz & König Bio Curcuma Nudeln, Abraham Schinkenwürfel, Hengstenberg Mildessa Rotkohl, Gewürze, Edeka Rucola, Edeka Hokkaido Kürbis. Jantar: Hengstenberg Apfel Essig, Gewürze, Kaufland Pflücksalat, Edeka Pecorino Romano, Flüssiges Eiweiß, Krone Forellenfilets, Zucchini, Karotten, Gekochtes Ei. Lanches/Outros: Gut & Günstig Back Kakao, Erdbeeren, Himbeeren, Clean Foods Slim Cake, Leichter Joghurt, Natura Xanthan, ZEC+ Micellar Casein, Mandeldrink - Ungesüßt, Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. mais...
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2022 kcal
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Exercício:
de Pé - 20 minutos, Yoga - 32 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 45 minutos, Ler - 1 hora e 45 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 15 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Cozinhar - 2 horas e 30 minutos, Hula Hoop - 20 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 20 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 56 minutos. mais...
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 Comentários
26 jun 22 por membro: Jule Go !
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@anzhelika...klar bekommst du, tippe es nachher für einen anderen Account, dann kopier ichs hier rein.
26 jun 22 por membro: Jolly101
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📌 ich hefte mich mal hier rein, denn ich mag auch das Rezept haben 😇 das sieht köstlich aus 😋
26 jun 22 por membro: Becci1603
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Oh ja 👍🏻 das sieht wirklich sehr lecker aus 😋
26 jun 22 por membro: natin3
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Oh man, das sieht sehr verführerisch aus 🍓
26 jun 22 por membro: DeBibi08
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Das sieht lecker aus! Würde ich mich auch über das Rezept freuen 😊
26 jun 22 por membro: miem111
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Mich würd das Rezept auch interessieren 🤗
26 jun 22 por membro: Esther987
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📌 sieht super lecker aus! 😋
27 jun 22 por membro: zueckis
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27 jun 22 por membro: ladyaentsch
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Habs Rezept nicht vergessen, nur nicht geschafft....habs für meinen Foodaccount fertig und sobald ich morgen am PC bin, zieh ichs rüber....😁
27 jun 22 por membro: Jolly101
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Lässt sich nicht kopieren...Mist...
Oats : 50gr zarte Haferflocken, 100ml Mandelmilch, 20g flüssiges Eiweiß, 30g Skyr, 5g Backpulver, Süße (ohne kcal) nach Geschmack, Flavourdrops (Butterkeks).Alles verrühren, bei 180 Grad ca. 20 min. backen..je nach Ofen (Nutze meist meine Mikrowelle- (mit Mikro Backofen Kombifunktion), das geht sehr schnell.)...kaltstellen!
Creme: 120 g Skyr mit 5g Caseinpulver , 4g Xanthan oder anderem Bindemittel, Süße nach Wahl, Flavourdrops (Cheesecake) und ca. 100 ml kaltem Wasser mit Rührer...solange aufschlagen, bis sich das Volumen deutlich erhöht, dabei kaltes Wasser (ca.100ml) nachgießen.
Konsistenz wird fester, wenn man es über Nacht kaltstellt.
Hab beim zweiten Versuch mehr Bindemittel genutzt und einen Tortenring, dann gab eine Torte mit 12 cm Durchmesser, ca.8cm hoch...auf dem Bild oben ist die meiste Creme noch nicht auf den Oats...
Mit Früchten belegen....
Ist echt mein neues Lieblingsfrühstück....ganze Portion hat bei meinen Zutaten gerade mal 350kcal...
28 jun 22 por membro: Jolly101
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