Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2015
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64,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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329 kcal
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Gord: 5,39g | Prot: 11,52g | Carbs: 61,29g.
Café da Manhã: Творог 5%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе (Растворимое). Almoço: Каша Пшенная на Молоке, Мандарин, Плов с Курицей, Зеленая Фасоль. Lanches/Outros: Банан. mais...
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2065 kcal
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Exercício:
Abdominal - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 10 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Tosik82
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