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Full protein, no oils
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1147 kcal
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Gord: 41,38g | Prot: 70,34g | Carbs: 122,79g.
Café da Manhã: Apel, Diamond Low Fat Milk. Almoço: Tahu, Lada Hitam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Ceplok, Nasi Putih. Jantar: Telur Rebus, Bango Kecap Manis, Pangsit Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Lanches/Outros: Brownies, Pangsit Goreng. mais...
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 Comentários
25 jun 22 por membro: hanti.
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@hanti. aku pakai wajan anti lengket kak
25 jun 22 por membro: megaaul
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25 jun 22 por membro: haidaralimuh
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25 jun 22 por membro: MiXue_
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Diusahakan konsumsi sayur ya kk biar nutrisi semuanya terpenuhi. semangat dietnya😍
25 jun 22 por membro: Rizkach96
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@haidaralimuh @rizkach96 iya kak aku ngga suka sayur, tapi pelan-pelan lagi diusahain buat konsumsi sayur kok hehe, doain biar konsisten ya kak :)
25 jun 22 por membro: megaaul
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itu gmn masaknya kak? gapake oik
25 jun 22 por membro: helen angelikaa
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@helen angelikaa digoreng kayak biasa aja kak, cuma ga pake oil, aku juga pakai wajan anti lengket
25 jun 22 por membro: megaaul
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