Jornal de Ане4каНН, 24 jun 22

✅️Здравствуйте 👋 ✅️ Девчата👸 ( 🔞 от 20 лет и 75+ 🤩) Приглашаю Вас в свою группу по ПП и похудению‼️ ‼️БЕСПЛАТНАЯ 💯 ‼️ ✅️ живое общение ✅️ готовое меню ✅️ лайфхаки ✅️ рецепты ПП ✅️ полезная информация ✅️ тренировки Полное сопровождение Со мной худеют на 💯 Пишите на ☎️ 89873559790 "ХОЧУ С ВАМИ"✅️е 

Если критичен именно вес, то наберите 5 кг мышц и пару кило жира потом просушите) Вес будет больше, а выглядеть будет лучше) и ФС одобрит)  

Alexey.darkendar, спасибо. Было бы всё просто, если бы не было так сложно.. Я ведь не спортсмен, спортсмен. Занимаюсь дома, хожу много... Так что наверное в моем случае :либо вес, либо форма 😉 

Ане4каНН, прямо мой вариант- либо вес, либо форма)) Я как и вы тоже не спортсмен, поэтому только дисциплина в питании. По хорошему завидую всем, кто выкладывает аппетитные фото с разнообразным ассортиментом, часть из которых я не употреблю)))🍰 

Vesola2, можно сказать, что я равнодушна к сладкому. Ем редко, но 😋😋😋. В основном другие вредные привычки))) в том числе лень!  

Отличная фигура! Можно добавить приседания по утрам. А худеть хватит, а то грудь уйдёт😜 

спорт как раз сделает с телом то, что Вы хотите.  

Vyacheslav.B47, её уже нет))) минус 1🤣🤣🤣 

pepe39, 157 рост 

standart-kk, это да.  

Ане4каНН так в том то и проблема, что люди хотят выглядеть, как спортсмены с 3 летним стажем непрерывных тренировок, которых видно в ленте. А для этого и нужно быть таким спортсменом и идти к хорошей форме долгое время 

Alexey.darkendar, я не претендую на спортсмена))) просто хочется чуть подтянуть, питание откорректировать и посмотреть на ощущения, на ответ организма.... В конце концов для здоровья 😉 

Ане4каНН Ну и для здоровья и для внешнего вида у вас уже и так всё есть) 

Alexey.darkendar, спасибо 😊  

такое ощущение что у вас отёки 🤔 какое у вас бжу? вода? 

Lubania_m, отёки... Да регулируют питание... Вы диетолог?  

Ане4каНН, нутрициолог 

мне справа больше нравится 

Lubania_m, ~1750 ккал, бжу 25/35/40 или 25/55/20.  

sevkasychka, спасибо. Мне тоже)))