Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2022
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76,3 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 16,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1441 kcal
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Gord: 55,54g | Prot: 87,58g | Carbs: 139,39g.
Almoço: Soto Ayam, Kokita Sambal Balado, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Kerupuk Putih, ABC Kecap Manis, Kokita Sambal Balado, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Lanches/Outros: Tahu Isi, Tahu Isi. mais...
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2309 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Pedalar - 12 minutos, Esteira - 5 minutos, Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de tengkuanisadila9
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