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😋😋
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1177 kcal
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Gord: 34,78g | Prot: 95,90g | Carbs: 126,09g.
Café da Manhã: Suco Verde, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Ovo Frito. Almoço: Bonduelle Milho Ao Vapor Suave, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carrefour Atum Ralado Ao Natural. Jantar: Sopa de Legumes, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha , Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo Frito, Wickbold Rap10 Integral, Banana Prata, Mexerica. mais...
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1808 kcal
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Exercício:
Crossfit - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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