Jornal de nata-registr, 22 jun 22

На обед весь ассортимент овощей) Салат: редис, огурец, морковь, масло льняное,кунжут. Запеканка:капуста, кабачок, сыр. Филе бедра запеченое. Черри свежие.
КБЖУ: 492/39/26/27

---

1841 kcal

Gord: 70,98g | Prot: 100,80g | Carbs: 210,78g.   Café da Manhã: Груша запеченая с маскарпоне, Овсяный пирог с капустой. Almoço: Помидоры Черри, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капустно-кабачковая запеканка, Националь Семена Кунжута, Коноплянка Масло Льняное, Морковь, Огурец (с Кожурой), Редис. Jantar: Пирожное пп "Картошка", Черешня, Савушкин Продукт Йогурт 2%, Сойка Тофу Копченый, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Хлебный Дом Франтик с Начинкой с Ароматом Ванили, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Инжирный Персик, Кексы Морковно-яблочные. mais...

1829 kcal

Exercício: Musculação - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Step - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...