Jornal de Marina V Osokina, 22 jun 22

Гречка с фасолью и томатом.Салат лук, помидоры зелень. Хлеб ржано-пшеничный подсушеный с чесноком и оливковым маслом.И чай с печенькой🦄

---

1570 kcal

Gord: 46,14g | Prot: 99,68g | Carbs: 190,63g.   Café da Manhã: Вологодское Льняное Масло , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кекс ПП Творожный. Almoço: Брянконфи Печенье Нежная Мария, Оливковое Масло, Русский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Увелка Крупа Гречневая, Фасоль (без Соли, Отварная), Помидорка 100% Томатная Паста. Jantar: Рис, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яйцо, Куриное Филе. Lanches/Outros: Абрикос, Миндаль. mais...

2203 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 13 horas e 20 minutos. mais...