Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2022
|
95 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1891 kcal
|
Gord: 84,49g | Prot: 126,21g | Carbs: 177,64g.
Café da Manhã: Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Musluk Suyu, Karışık Yeşil Salata, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Scitec Nutrition Whey İsolate, Akmina C Vitaminli Limon, Proteinocean Pre Workout, Yulaf Ezmesi. Almoço: Etli Kuru Fasulye, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Biber, Yulaf Ezmesi, Weider Gold Whey. Jantar: Supplementler BCAA, Karışık Yeşil Salata, Nohut Yemeği. mais...
|
|
2888 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, de Pé - 1 hora e 30 minutos, HIIT - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 33as
|