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en cuanto tiempo puedo ver cambios yendo al gym 3 veces a la semana?
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2057 kcal
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Gord: 81,81g | Prot: 88,03g | Carbs: 244,16g.
Café da Manhã: Tortitas, Ledesma Azúcar, Nescafé Dolca Suave, Nescafé Dolca Suave. Almoço: El Noble Empanada de Queso y Cebolla, Empanadas de Jamon y Queso. Jantar: Bagley Traviata, Garbanzos Cocidos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha. Lanches/Outros: Garbanzos Cocidos, Banana, Bagley Traviata. mais...
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 Comentários
depende las ganas que le metas al ejercicio y tu alimentación 😉
22 jun 22 por membro: ValentinaG97
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Depende que llames cambios. Ya desde los primeros días notas mejoras técnicas, mejoras del movimiento, bienestar. Mejoras estructurales (músculo) se nota al menos a los 2-3 meses.
Pero claro los mayores cambios se notan luego de 10 años...
22 jun 22 por membro: El Titán Encadenado
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Lo que quiero por ahora es aumentar músculo y disminuir grasa corporal
23 jun 22 por membro: guib03
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Céntrate en una cosa primero. Ganar músculo. Que la grasa se mantenga nada más.
23 jun 22 por membro: El Titán Encadenado
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