Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2022
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80,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2749 kcal
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Gord: 86,13g | Prot: 207,23g | Carbs: 274,16g.
Café da Manhã: Heidelbeeren, Himbeeren, Leinöl, Gervais Hüttenkäse Aktiv, Sinnack Kaiserbrötchen Mehrkorn, Banane, REWE Pflaumentrunk, Kaffee mit Milch. Almoço: Himbeeren, Edeka Getrocknete Aprikosen, Birnen. Jantar: Ostsee Fisch Rollmops, Pflaumen, Ja! Zaziki, Hähnchen Dönerfleisch. Lanches/Outros: Aldi Datteltomaten, Ja! Minis mit Edelschimmel, Jever Fun, Kaffee mit Milch, Jever Fun, Red Bull Green Edition , ESN Designer Whey Protein - Chocolate, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Milch (Vollmilch), ESN Designer Bar Chocolate Caramel , Kaffee mit Milch. mais...
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3472 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 48 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 25 minutos, Correr - 10/kph - 6 minutos, Correr - 13/kph - 53 minutos, Descansar - 13 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Frank #23
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