Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2022
|
66,6 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1531 kcal
|
Gord: 55,26g | Prot: 75,44g | Carbs: 188,81g.
Café da Manhã: Царь Хлопья 5 Злаков, Сахарный Песок, Родина Молоко 3,2%, Чай с Лимоном и Сахаром. Almoço: Сахарное Печенье (с Маргарином), Печенье к Чаю, Рахат Казахстанский Шоколад, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Пирожок с Картошкой, Das Колбаса Конская , Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Картошка жаренная, Апельсиновый Джем, Сахарный Песок, Творог 5%, Родина Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Das Колбаса Конская , Царь Хлебцы Классические, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Картофель Отварной, Куриный Бульон, Чай с Лимоном и Сахаром. mais...
|
|
1936 kcal
|
Exercício:
Кардио тренировка - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 30 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AliyaDar
|