Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2022
|
51,5 kg
Perdidos até agora: 38,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1720 kcal
|
Gord: 27,77g | Prot: 74,79g | Carbs: 320,52g.
Café da Manhã: Pisang, Windmolen Cocoa Powder, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Jantar: Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lanches/Outros: Sukun, Pisang, Mangga, Pisang, Tomat Merah, Wortel. mais...
|
|
1376 kcal
|
Exercício:
Pular Corda - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de leevanter
|