Jornal de sunnysdiet01, 21 jun 22

Di, 21.06.22 Workout
10 min Warmup Stepper
Krafttraining Unterkörper
30 min Stepper
10 min Dehenen

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1651 kcal

Gord: 45,65g | Prot: 79,35g | Carbs: 241,73g.   Café da Manhã: Getrocknete Feigen, Kiwi, Pflaumen, Äpfel. Almoço: Gemüsebrühe, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Kochschinken, Erlenhof Grüner Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zitronensaft, Butter, Eigelb. Jantar: Aldi Bergkäse, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Vitalis Schoko Müsli Weniger Süß, Milfina Milch 1,5% Fett. Lanches/Outros: YO Fruchtsirup, Dattel, Getrocknete Feigen, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Ja! Käseaufschnitt Leicht . mais...

3218 kcal

Exercício: Patins em Linha - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Dormir - 6 horas, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Step - 40 minutos. mais...