Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2022
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78,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2389 kcal
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Gord: 106,53g | Prot: 70,85g | Carbs: 289,43g.
Café da Manhã: Leerdammer Original Mild-Nussig, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Butter-Croissants, Kaisersemmel, Weihenstephan Butter, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Almoço: Mondo Italiano Spaghetti, Sahnesauce. Jantar: Grünländer Mild & Nussig , Edeka Sportsalami, Pflaumentomaten, Kaisersemmel, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Nutella Nutella. Lanches/Outros: Duplo Duplo, Nusshörnchen. mais...
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2939 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 9 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 56 minutos, Estar Sentado - 4 horas, de Pé - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 3 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas, Dirigir - 1 hora e 45 minutos, Elíptico - 15 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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